MELONのレッスンでは主に座った姿勢で、インストラクターのガイドのもと、マインドフルネスのトレーニングを行います。MELONオンラインではたくさんの種類のクラスをご用意していますが、基本となるBasicのクラスでは、呼吸に意識を向け観察する、すべてのマインドフルネスのベースとなる瞑想法を練習します。