Aloha 皆さん！Angelaです。

皆さんは普段どんな “Self judgement＝自分自身に下す判断、判決“を持っていますか？

6月のテーマは“Let go of your Self Judgement”
Judgementは私たちにとって自然なことです。
マインドフルに気づき、対処してく方法を一緒に考えましょう！

“Yoga＆Meditation from Hawaii” by.アンジェラ・磨紀・バーノン

Event : “Let go of your Self Judgement” ~Yoga & Meditation ~ by.アンジェラ・磨紀・バーノン

Data & Time : 2024年6月1日（土）10:00 〜 11:00

Contents : ヨガ & メディテーション 、ジャーナリング

※ 紙とペンを用意しておいてください。

講師プロフィール

日本人の母とアメリカ人の父の間に生まれ、18歳まで日本で育ち、その後ハワイに移住。サーフィン雑誌やテレビ番組でモデルやパーソナリティ等幅広く活動し、ハワイではプロサーファー・カリスマロコサーファーとして大人気に。ハワイ情報番組、Made in Hawaii TVのナビゲーターとしても活躍中。

そしてヨガのスペシャリストでもある彼女は、ヨガDVD「Feel the ALOHA」や「Hawaiian Life Style with Yoga」をリリースするなど、健康的なヨガライフを実践。日本でもイベント出演やヨガのワークショップ、企業でのヨガを開催。

6月イベントのテーマ “Let go of your Self Judgement” 

”Self Judgement “とは、自分自身に下す判断、判決。

自分はこうでなくてはいけない、これをしなくてはいけない
何々をやりすぎた、やらなかった

などと現在・過去・未来と常に私達の頭はJudgementしていて、それがもちろん自分だけにではなく、他人にもしているのです。Judgementは自然のことで、それをすることが悪いのではなく、何をもとにJudgementしているのか？が大事な部分。

例えば私の場合、先日「娘がおっぱいを欲しがるのに終えてしまう私は、自分勝手で悪い母親」と自分のマインドの中でこうでなくてはいけないという思考があり、この思考をもとに自分をjudgeすることが結果的に自分にとってストレスであると気がついたのです。

自分がどんなところで、どんなことに対して自分をjudgeしているのかをマインドフルに気がつき、それをストレスの無い方に変えることできっと自分にも周りにも優しい、愛いっぱいの人生を過ごすことができるのでしょう。
一緒に今一度自分はどんなJudgementをよくするのか？それがプラスなのか、マイナスなのか？と考えてみませんか？

クラスを呼吸法と共にスタートし、ゆっくりとヨガを行い身体を動かしオープンにしていきます。
身体を動かした後に、瞑想＆ジャーナリングも行います。
是非皆さんと繋がりをクリエイトしたいのでスクリーンをオンに出来る方はして下さいね！

参加者のみなさんがスクリーンを通じてハワイと繋がり、癒されるますように！

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください