今年もMELONの夏祭り、Water MELON Weekがやってきます！

暑さも増してきて季節はすっかり“夏”の地域も多いのではないでしょうか。
暑すぎて外に出たくない、疲れやすいなんてこともあるかもしれません。

そんな時でもおうちでできるMELONオンライン。
夏を味わう方法はたくさんあります！

遠くに出かけられない方も、そうでない方も旅をするように新鮮に、
毎日のルーティンに彩りを添えるように、この期間を楽しんでみてくださいね！

”Water MELON Week 2024” 〜カラフルに旅する1週間〜

「8/5(月) 〜 8/11(日) 」までの一週間、「Water MELON Week 2024 〜カラフルに旅する1週間〜」と題しまして、一週間に渡り毎日いくつかのスペシャルクラスを実施いたします。今年はどんなクラスが開催されるか、是非下の概要までチェックしてくださいね。

クラススケジュール

「Water MELON Week 2024」のクラススケジュールはこちらになります。黄緑のマス目が今回だけのスペシャルクラスとなります。また、それ以外のクラスも通常通り実施いたします。
※ 変更が生じた際は、随時アップロード・お知らせいたしますので、ご確認ください。

Water MELON Week 2024連動企画

オンライン de 旅気分

今年のテーマは、「カラフルに旅をする」ということで、Water MELON Weekの期間中、夏らしさや旅気分を感じてもらうバーチャル背景を使用するいくつかクラスもランダムにご用意しております。お楽しみに！

キーワードを集めてプレゼント

今年のWater MELON Weekの期間中は、スタンプカードのポイント取得のためのQRコード表示画像にキーワードを埋め込んでいます。
（※大変恐れ入りますが、運営上の朝6時のクラスの画像でのキーワード表示は除かせていただきます。朝6時後受講でキーワードをご希望の方はMELON公式LINEまでご連絡ください。）

8/5（月）・6（火）：キーワード1
8/7（水）・8（木）・9（金）：キーワード2
8/10（土）・11日（日）：キーワード3

３つのキーワードをすべて集めて、MELON公式LINEのチャットにお送りいただくと、抽選で5名様にMELONオリジナル長袖Tシャツをプレゼントいたします。ぜひ奮ってご参加くださいね。
プレゼントご応募は、8月18日（日）までとなりますので、ご注意くださいませ。

クラス概要まとめ

＜夏らしい特別クラス＞

【8/5・8・10　6:00〜】“Rajio Taisou &Meisou 30” by Yukari
夏休みの朝といえばラジオ体操♪　私がご一緒させていただく朝は、本チャンより一足早くラジオ体操を第１第２マイペースで行って（笑）その後は静坐瞑想。朝のひとときを「マインドフル」に過ごしましょう。

【8/5　15:00〜】“Mindfulness Flow Yoga 60” by Waka
身体を再発見する夏のスペシャルなクラスです。流れる水のように穏やかに動き続け、無理のない動きに身を任せリラックスしながら、身体や呼吸の営みを豊かに感じ、身体を再発見する喜びを見出しましょう！

【8/6　15:00〜】“Yin Yoga for Summer 90” by Emi
夏の疲れを解消するポーズをたっぷり行いながら、体と深く対話します。 「喉の奥をゆるめるワーク」を行いますので、お手元に割り箸とティッシュをご用意ください。 いつもの道具（ブロックを二つ、ブランケット、クッションなど）も合わせてご用意ください。

【8/7　20:00〜】“Summer Relax Yoga 45” by Machiko
暑い真夏、夏バテしていませんか？夏の寒暖差や紫外線からの疲れ、自律神経の乱れを整え、最後は自分をいたわるようにボディスキャンを行います。 ご自分へ癒しのギフトを送ってみましょう！

【8/8　15:00〜】“Mindfulness Yoga Active Summer Special 60” by Natsumi
夏の運動不足解消！ 運動量がいつもより多いクラスです。 太陽礼拝という、ヨガの代表的な全身を使った動きを行います。 丁寧に行っていきますので初めての方も大歓迎です。 考えすぎてしまう方、動きに没頭していく爽快感を味わいましょう！

【8/8　21:00〜】“Timeless Gratitude 30” by Hiroko
お盆ウィークを前に、ご先祖様含め大切な人に感謝の気持ちを伝えていきましょう！時代を超えたつながりを感じながら。

【8/10　7:00〜】“Ice Meditation” by Emi
氷の冷たさを感じることで不快な感覚に対する体と心の反応を観察するワークを行い、日常でも苦手な感情に振り回されない平静さを育む練習をします。お手元に氷を２、３個とタオルを用意ください。トラウマなどをお持ちの方はフラッシュバックが起こる可能性もありますので、心の基礎体力がついている方のご参加をお勧めします。

＜いつもと一味違う特別クラス＞

【8/5　13:00〜】“Eat 30” by Natsumi
五感を使って味わって食べる、食べる瞑想を行います。 普段何気なく食べているものと丁寧に接した時、どんなことを感じるでしょうか。ドライフルーツやナッツ、チョコなど…。 手に持てる一口サイズの食べ物をご準備ください。

【8/6　20:00〜】“Peace Meditation 30” by Moto
Peaceなハートから、特別な日に、平和への想い、祈りを捧げます。どなたでも、ゆったりと寛げる空間を調えます。

【8/7　22:00〜】”Heart & Sharing 45” by Naomi
慈悲の瞑想を実践した後に皆さんと「大切にしていること」「大切に思うこと」についてシェアし合いたいと思います！ あなたの「大切」って何ですか？！教えてくださいね♪

【8/8　13:00〜】“Drink Meditation & Talk 60” by Naomi
お好きな飲み物をご用意ください！お水も大歓迎です♪いつも飲んでいる物をじっくり味わいます。 その時の気づきを皆さんと分かち合いながら楽しく午後のひと時をご一緒しましょう♪

【8/9　21:00〜】“Mindful Storytelling 30” by Shizuka
涼し気な装いで縁側にでも座って、朗読を聞きながら夏の晩をしっぽりと味わってみませんか？風鈴の音をお供に物語をお読みいたします。ひとりのようで、ひとりじゃない、ちょっぴり贅沢な夏の夜を一緒にマインドフルに過ごしましょう♪

【8/9　22:00〜】“Drink Meditation & Talk 60” by Sou
飲む瞑想(お酒でもOKです、ご用意ください)を行った後で、お話会を開催します。トークテーマは「皆さんお気に入りの、インフォーマルなマインドフルネスの実践」。 みなさんのお気に入り＆こだわりの実践があればぜひ教えてください！

＜インストラクターコラボクラス＞

【8/6　22:00〜】“MELON Bar 60” by Masao & Sou
夜のまったりトークイベント、MELON Bar。今回は、Masao & Souによるspecial nightです♪　Masao先生のマインドフルネスとの出会いを、Souが探ります。みなさんからも、ご質問あればぜひコメントでご参加ください！レッスンの最後に短い瞑想実践も行います。

【8/10　15:00〜】“MELON Cafe 60” by Sou & Kazue & Daichi
夏の楽しみコラボイベント♪ このクラスでは、NEW FACE のDaichi先生・Kazue先生を、Souがインタビュー形式でお話を伺います。普段のクラスでは知ることのできない、先生方の素顔に迫ります(^^) 皆さまからのご質問もお待ちしております！！

【8/11　21:00〜】“Senryu & Meditation 90” by Sou & Waka & Shingang
マインドフルネス川柳で楽しく笑って、瞑想でゆるりとくつろぐ夏の夜の特別クラスをSou & Shingang & Wakaがお届けします！21:00からは、「マインドフルネスあるある」を、川柳や短歌にしてみませんか？皆さんの作品をコメントでお待ちしております。22:00頃からはShingang先生の呼吸瞑想からSou先生 & Waka先生のbodyscanへ。笑いあり・静寂ありの90分、どうぞお楽しみに！

クラスへのご参加方法

クラス開始のお時間になりましたら、通常のクラス参加方法で、クラスにアクセスしてください。

※ 特に申込み等は必要ありません。