Aloha 皆さん！Angelaです。

日本は季節の変わり目と聞きますが、いかがお過ごしですか？
そんな時こそ心と身体を丁寧に気遣ってあげる時間が必要かと思います。

10月のテーマは“Check in with Yourself”
ストレス発散と癒しの方法を一緒に見つけましょう！

“Check in with Yourself~Yoga＆Meditation from Hawaii~” by.アンジェラ・磨紀・バーノン

講師プロフィール

日本人の母とアメリカ人の父の間に生まれ、18歳まで日本で育ち、その後ハワイに移住。サーフィン雑誌やテレビ番組でモデルやパーソナリティ等幅広く活動し、ハワイではプロサーファー・カリスマロコサーファーとして大人気に。ハワイ情報番組、Made in Hawaii TVのナビゲーターとしても活躍中。

そしてヨガのスペシャリストでもある彼女は、ヨガDVD「Feel the ALOHA」や「Hawaiian Life Style with Yoga」をリリースするなど、健康的なヨガライフを実践。日本でもイベント出演やヨガのワークショップ、企業でのヨガを開催。

10月イベントのテーマ “Check in with Yourself” 

夏が終わり秋へと季節が変わる今は、体調を崩しやすい時期。私たちの身体と心は一つだからこそ、季節の変わり目は体調だけではなく、心も不安定になりがちです。

そんな時期に大切なのは、こまめな心と身体とのcheck in time！

身体は、何処にストレスを感じているのか？
心の状態は？

といつも以上に自分と”check in” 、丁寧に観察しながら心も身体もhealthyに秋を迎えましょう。

まず最初にヨガをしながら、自分の身体がどこにストレスを溜めやすいのか？今どんな箇所にストレスを感じているのか？と身体と”check in”する。

そしてヨガの後には、ジャーナリングでストレス発散と自分を癒す方法のリストを作ります。ストレスをリリースして、身体と心を向上しましょう！

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。