皆さん、こんにちは！

このクラスは、普段のクラス以上にMELONというコミュニティの中で、“ともに学ぶ”ということを大切にしたクラスです。インストラクターやほかのユーザーの方々とともに、いろいろなことをシェアしながら、実践やワークもおこない学びを深めていきます。

今月のテーマはMachiko先生による「自己認識を高める３ステップ」。
自分をより理解することで、人間関係をより円滑にすることにつながったり、人生の充実度や幸福への土台作りになります。ぜひ楽しみながらご参加くださいね。

【参加型スペシャルクラス】“自己認識を高める３ステップ” With Machiko

「自分のことは自分が一番わかっている」

人生の中で一度はそんな風に思ったことがある方もいらっしゃるかもしれません。

ところがマインドフルネスを始めて、今まで気づかなかった心や身体の声、性格に気づいたという経験をした方も多いのではないでしょうか？

自分の現在地が見えてくることで初めて、その先の反応や行動を選択することができるように思います。それが自己受容や共感力の土台になり、最終的には人生の充実度や幸福度のアップにも影響を与えるかもしれません。

今回は最初のステップとして、日常の中でもより出来事を客観的に捉えたり、感情や隠れたニーズに気づくヒントをシェアしていきます。

＜主な内容＞
・評価を交えない観察とは？
・感情 VS 感情でないもの
・隠れたニーズに気づく
・思いやりをもって受け止める　など

チャットを使って一緒にワークをしながら、ともに学びを深めてみましょう！
日常での実践の一助になればうれしいです。

このクラスをより楽しむために

このクラスでは“ともに学ぶ”ということで、皆さんで議論をしたり、チャットやコメントで意見を出し合いながら学びを深めていきます。

・自分の意見を言語化する。
思いや意見を言葉にすることは勇気がいるかもしれませんが、学びの手助けになります。

・顔出しやアバターで参加してみる。
参加者の皆さんでクラスを作っていきます。お一人おひとりの存在を感じるために、可能な範囲でトライしてみてくださいね！

アバターについては以下の記事をご参考にしてください。

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。