”マインドフルネス実践実習講座（基礎編） by 吉田昌生”

Event : ”マインドフルネス実践実習講座（基礎編） by 吉田昌生“
Data & Time : 2022年4月29日（祝）10:00 〜 16:00
Location : Melon 渋谷サロン
Price：48,000円（消費税別）（4月15日まで早割45,000円）

※修了後には修了証を発行します。
※ランチもご準備します。
※動画による事前レクチャーとアフターフォローミートアップも開催されます。

マインドフルネスのエッセンスを座学と実践を通じて1日で学べるプログラムです。

講師は一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事、株式会社Melonチーフマインドフルネスオフィサーの吉田昌生が担当。

マインドフルネスの本質を凝縮させた内容の濃い6時間のプログラムとなります。

プログラムを修了後には修了証を発行します。

イベントのテーマ｜Masao先生からのコメント

通常のオンライン講座やアプリでは得られない参加者同士の「つながり」や「深い気づき」が得られる少人数制のスペシャルな一日リトリート。

瞑想初心者の方でも、マインドフルネスの全体像を頭で理解し、瞑想の効果を「実感」できるように、一日かけて様々な切り口からマインドフルネスのエッセンスを紹介。

天気が良ければ野外実習も予定しています。

日常生活ですぐに実践できる歩く瞑想、食べる瞑想、コミュニケーションにおけるマインドフルネスの基本など、フォーマルな練習からインフォーマルな練習まで一日かけて実習していきます。

通常、数日間の合宿やリトリートでお伝えするワークを一日で行いますので、通常のクラスでは体験できない深い気づきと自己理解が得られます。

例えば、心理カウンセリングの考え方を抽出したジャーナリングでは、悩みの種類、分類方法、解決方法を解説し自分自身と向き合うことで、自分が何に悩んでいるのか？を明確にしていきます。

コーチングの考え方を抽出したジャーナリングでは、自分の価値観や理想の未来を書き出して、五感で感じることで、自分がどうなりたいのかが明確になり、具体的にやるべきことが見えてきます。

心身を緩め、自分自身の内側と向き合い、周囲へ思いやり、仲間意識を広げてゆくことで、講座が終わる頃には、参加者全体での一体感を感じられるような、そんな時間にしたいと思っています。

マインドフルネスの効果を実感したい方、心身をリセットして、自分自身を癒したい方、瞑想する仲間やつながりが欲しい方、心のモヤモヤ、悩みを整理したい方、自分軸を明確にして行動する勇気が欲しい方、吉田昌生に直接色々聞いてみたい方は、この機会に一緒に実践しましょう。

※ご質問やリクエストがある方は、申込メールに記載をお願いします。講座の内容に反映させていただきます。

吉田昌生 プロフィール

マインドフルネス瞑想講師、作家。MELON「チーフ・マインドフルネス・オフィサー」

2017年に、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立。瞑想アプリの監修、オンライン講座、企業研修、講師養成講座、等を行う。主な著作に「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」など、マインドフルネス関連の書籍も多数執筆し、累計10万部超え。日本における「マインドフルネス」の啓蒙・普及に早くから貢献。現在は、YouTubeメンバーシップを活用した「マインドフルネス実践会」でも、マインドフルネス瞑想の指導・普及に努めている。2021年8月15日、MELONの「チーフ・マインドフルネス・オフィサー」に就任、MELON ONLINEやSALONでのクラスも開催。

イベントのお申し込み

参加をご希望される方は、info@the-melon.com からお申し込みください。