MELONは、2021/08/27 ～ 2021/08/29において、都心から離れた自然の中で「整えかた」を学ぶマインドフルネス瞑想集中講座を３日間にわたり受けていただくリトリートを開催いたします。

心と身体をリセットできるホテル「ヘルスリゾート 天馬夢 (あまむ)」にて、MELONインストラクターのChika先生とYukari先生が同行してマインドフルネス瞑想のレクチャー・実践を行っていただきます。

ツアー内容 〜マインドフルネス・リトリート〜

心のケアが必要な時代です。大きな環境の変化により、身体はもちろん、心にも疲弊が広がっています。今こそマインドフルネスを多くの方に実践してもらい、心身のバランスを整えることが必要だとMELONは考えています。

本ツアーは、オンラインの日常から離れて東京から２時間程の広大な自然の中で、「整えかた」を学ぶマインドフルネス瞑想の集中講座を３日間にわたり受けていただこうという試みです。

美と健康に良い多彩なプログラムをご用意しているホテル「ヘルスリゾート 天馬夢 (あまむ)」にて、MELONインストラクターのChika先生とYukari先生によるレクチャーにより、コロナ禍で心と身体に溜まった疲れをマインドフルネスで洗い流していきましょう。

こんな方におすすめのツアーです。

• コロナ禍による心の疲れを癒したい方
• 大自然の中で自分と向き合いたい方
• マインドフルネスを短期集中で学びたい方

ツアー概要

本リトリートのツアー概要は下記になります。 (詳細は、こちらをご覧ください。)

リトリート日程 : 2021/08/27 (金) ～ 2021/08/29 (日)
レクチャー内容 : 基本の瞑想、ボディスキャン、モーニングヨガ、ジャーナリング、歩く瞑想、傾聴。。。など
参加インストラクター : Yukari先生、Chika先生

MELONインストラクター、代表からのメッセージ

MELON代表 橋本大佑
マインドフルネスサロンMELONがご提供するマインドフルネス・リトリートです。マインドフルネスに興味があって初めて学んでみたいという方も、普段から実践を継続している方も、自分で自分を整えるためのマインドフルネスを、気持ちの良い自然の中で一緒に学んでみませんか？コロナ禍で心と身体に溜まった疲れを、マインドフルネスで洗い流していきましょう。

インストラクター・講師 川井千佳
ロサンゼルスでヨガとマインドフルネスに出会い、心身を整える効果に魅了され学び始めました。日本に帰国後、教育業界で仕事をする中で「学ぶ」ことの土台となる「自己肯定感」にマインドフルネスが大きく影響すると実感し、教育の場に広めるために活動を始めました。マインドフルネスは、習慣にしていただくことが最も大切です。生活に取り入れられるコツを、わかりやすくお伝えできればと思っています。

Google社が開発したマインドフルネスプログラムSearch Inside Yourself（SIY）コアプログラム修了、Mindfulness Based Coach Camp（MBCC）基礎修了、全米ヨガアライアンスRYT200認定講師

インストラクター・講師 林有加里
マインドフルネスと出会い、実践をつづけるうちに、日々の仕事から感じている疲弊感に気づき、徐々に肩の力が抜けていくことを実感しました。個人的には、認知の瞑想がお気に入り。自分を俯瞰して眺めることで、自分自身の現在地点を把握して、どんな状態でも平常心を取り戻すことができるからです。日常生活の中では、移動する時に「歩く瞑想」を取り入れることがおすすめです。

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会　認定講師、日本ヨーガ瞑想協会　登録講師、一般社団法人日本キッズヨガ協会　キッズヨガ指導者認定講師

ヘルスリゾート天馬夢 (あまむ) 〜心と身体をリセットできるホテル〜

天馬夢 (あまむ) は、30年前からヨガを通して健康や幸せを日本中に広める活動を行っています。

スタンダードのお部屋でもウッドデッキ付きのゆったりとした空間で、テレビはありません。館内の電磁波も可能な限りカットしているそうです。また「深い眠り」をコンセプトにこだわりの寝具やアメニティをそろえています。オリジナルブランドのハーブティー、目覚めに適したニオイコブシの香りの朝向けのバスアロマ、夜は鎮静作用のあるクロモジの香りの夜向けバスアロマなど、徹底したこだわりでゲストのや本当の心の安らぎを目指しています。

また、滞在中のお食事は腸内環境を整えるマクロビオティックや薬膳の考えをベースに、発酵食やローフードを取り入れたお野菜中心のメニューとなります。

詳しいツアー内容はこちらからご覧ください。

>>https://tour.loveandtravel.co.jp/detail.php?id=2297978

そもそも「マインドフルネス」とは？

マインドフルネスとは、経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させて「今、瞬間の気持ち」や「今ある身体状況」​といった現実をあるがままに知覚して受け入れる心を育むことです。

今風の言い方をするなら「整う（ととのう）」コツです。瞑想やヨガを日常的に取り入れて「最高のすっきりした自分の作り方」を学んでみてください。

マインドフルネスについてはこちらをご覧ください。