お知らせ 2022.04.23

WELCOME MINDFUL LIFE 〜MELONとマインドフルネスを楽しみ尽くす10日間〜

お陰様で、この春MELONは3周年を迎えました。

いつもご支援くださる皆様、この場を借りて感謝申し上げます！

サービス開始から3年。デジタル情報社会の背景に長い自粛生活も加わり、”メンタルケアの重要性”が際立つ日常となっていますが、私たちは、毎日たった数分のマインドフルネスの実践が人生そのものの質を高め、色鮮やかにしてくれることを知っています。

1人でも多くの方にMELONを、マインドフルネスのある日常を味わっていただきたく、この連休はオンライン・サロン共に特別クラス満載でお送りいたします！

あっという間に桜も咲き終え、気がつけばもう連休はすぐそこ！

皆さん、連休のご予定にマインドフルネスをひと匙、加えてみませんか？

Contents

【オンライン】特別クラスの内容・スケジュール
【渋谷サロン】特別クラスの内容・スケジュール

【オンライン】特別クラスの内容・スケジュール

『4/30（土）22:00〜23:00』夜ふかし MELON Bar（SOU & WAKA）

<インストラクターコメント>

深夜のトークバー♪新メンバーWakaの素顔を、10年来の友人Souが暴きます(笑)お互いの出会いや、心の回復経緯など、どんな話が聴けるかお楽しみに。両先生に聴きたいことがあれば、当日チャットにてお聞かせください！みんなで乾杯して始めます。お好きな飲み物をご用意してご参加ください。

『5/3（火）9:00〜10:15』Listen to your body（YUKARI & EMI）

<インストラクターコメント>

前半、ゆったりした動きの瞑想(ヨガ)でからだと対話し、後半、ボディースキャンでより深くからだの声に耳を傾けていく。ご自分と静かに優しく寄り添う時間を一緒に過ごしませんか。お待ちしております。

『5/3（火）20:00〜21:30』語らい MELON Bar（SOU & NAOMI）

<インストラクターコメント>

なおみ&そうが、マインドフルネスについてやプライベートまで、本音で語らいます。それぞれの状況は違いますが、色々な痛みを感じて今にたどり着き、また今もなお悩み進んでいる。そんな私たちのお話が、皆さまの励みになりますように。乾杯をして始めます。お好きな飲み物をご用意してご参加ください。

『5/4（水）21:00〜21:45』Yoga Nidra GW スペシャル（MOTO & AI）

<インストラクターコメント>

ヨガニドラとは、眠りのヨガクラスです。寝転んだ姿勢で、言葉のガイドに心身を委ねることで、深い安らぎを体験していきます。今回は、2人の先生によるスペシャルクラスです。それぞれの先生が放つ言の葉の中で、覚醒と睡眠の間をまどろむ特別な時間、味わってください。

『5/5（木）14:00〜15:00』Recognition GW スペシャル（NAO & EMI）

<インストラクターコメント>

人はみんな、それぞれの物の見方や捉え方があります。自分はどんなものの見方をしていて、どんな気持ちになりやすいのかな？前半はワークをしながら自分の心のクセを認識(recognition)し、後半は静かに瞑想して心を整えてゆきましょう。

『5/5（木）20:00〜21:30』ねるヨガ GW スペシャル（MASAO）

<インストラクターコメント>

連休の疲れを緩めるための特別クラス。仰向けや横になって行うポーズが中心のがんばらないヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に味わい、体と心のコワバリを癒していきましょう。何かに体を委ねることで、深部の緊張が緩んで深いリラクゼーションを体験できます。お持ちの方は、ヨガブロックやボルスター、なければ、クッションや枕、ブランケットなどをご用意ください。

『5/6（金）9:00〜9:45』MELON Cafe（EMO & AI）

<インストラクターコメント>

今回は「断捨離」がテーマです♪ MELONメンバーの中にも実践している方が多いですが、えもさん、あいさんもその一人。断捨離の体験談を皆さんと語らいながら、マインドフルネスと断捨離について考えます。先生達のどうしても捨てられない一品など、おもしろいエピソードを交えながらみんなでお茶でも飲みませんか。お気軽にお越しください。カフェでお待ちしています♪♪

『5/6（金）16:00〜17:15』Yoga & Meditation（MOTO & NATSUMI）

<インストラクターコメント>

前半、呼吸法などを通じ、今ここに集中しやすい心身を整えていきます。その後、身体を感じながらヨガの動きでより観察を深めます。最後に深まった静寂の中、しっかりと座る時間を取り、深い瞑想体験を。

『5/8（日）7:00〜8:15』Yin Yoga GW スペシャル（ERI）

<インストラクターコメント>

マインドフルネス瞑想に親しんでいる方には、心身に落ち着きを取り戻していく陰ヨガにも、ぜひ触れてみて欲しい、そんな想いから開催するGW特別クラス。陰ヨガと瞑想のつながりを感じていただくクラスです。陰ヨガで心身が静まったあとは、瞑想でシンプルに自分自身を見つめてみましょう。陰ヨガが初めての方も、久しぶりの方も、親しんでいる方も、一緒に「陰」の時間を楽しみましょう。