皆さん、いかがお過ごしですか？今年の梅雨明けは早く、「そうそう、この暑さ・・！」という日本の蒸し暑い夏が始まりました。

近年は、悲しいニュースや数年にわたる生活環境の変化や制限もあり、日常の中での気分の切り替えが難しい日も、もしかしたらあるかもしれません。

ですが、いつもの毎日も、この夏も、今目の前にある景色や経験は一度きり。

もし曇る景色があるならば、心のフィルターを磨き直し、改めて目に映る世界に彩を与えていきませんか。

このWater MELON Weekは、いつもよりを心をオープンに、五感モードのスイッチをONにして心軽やかに、活き活きと輝く夏のビビットな世界を一緒に楽しみましょう！

”Water MELON Week 2022” 〜ビビットに目覚める1週間〜

「8/8(月) 〜 8/15(月) 」までの一週間、「Water MELON Week 2022　〜ビビットに目覚める1週間〜」と題しまして、一週間に渡り毎日いくつかのスペシャルクラスを実施いたします。

氷を使って不快な感覚に対するマインドフルネスワークを行う「Ice Meditation」、インストラクターとトークセッションを楽しむ「Summer talk live」、夏の食材の力を借りながら瞑想を行う「食べる瞑想 with summer foods」、他にも、「Radio Taisou」、「Warai Yoga」、「川柳メロンバー」、「Mind Ballwork」、など様々なスペシャルクラスをいつものMELONインストラクターが実施いたします。

この機会にぜひ、ご参加ください！

クラススケジュール&クラス概要

「Water MELON Week 2022」のクラススケジュールはこちらになります。赤字のクラスが今回だけのスペシャルクラスとなります。また、それ以外のクラスも通常通り実施いたします。

※ 変更が生じた際は、随時アップロード・お知らせいたしますので、ご確認ください。

“Ice Meditation” by EMI
氷の冷たさを感じることで不快な感覚に対する体と心の反応を観察するワークを行い、日常でも苦手な感情に振り回されずにいられる平静さを育む練習をします。お手元に氷を２、３個とタオルを用意ください。トラウマなどをお持ちの方はフラッシュバックが起こる可能性もありますので、心の基礎体力がついている方のご参加をお勧めします。

“食べる瞑想 「with summer foods」” by Waka
マインドフルなヨガでじっくり感じる力を高めた後、マインドフルイーティングで夏の食材を味わうスペシャルクラスです！皆さまが思う夏の食物（ミニトマト、きゅうり、おくら、スイカ、梅干し、など）で、好感を持ちやすく、手で触れやすい状態のもの（生でも茹でても）、普段から親しんでいるものを、ご自身の片手の手の平の半分くらいを目安にご準備ください。夏の食べ物の準備が難しい場合は、一杯のお水でも構いません。食材を選ぶところから楽しんでご参加ください！

“川柳メロンバー” by SOU、Nao、Ai
マインドフルネスあるある、川柳を作ろう♪
「最後まで　起きたことない　ボディスキャン　Byあい」　
「瞑想と　どちらが長い　迷走と　Byあい」
一緒におもしろ川柳を作ってみませんか？笑いあり、和気あいあいのクラスにしましょう！

“まったりメロンバー” by SOU、WAKA
深夜のコラボトークイベント。マニアックな二人のマインドフルトークをお楽しみに！皆さんのトークへの乱入もウエルカムです！！

“Warai Yoga” by Yukari
warai yogaとは笑う動作と呼吸法を組み合わせた実は体操なんです。ゆえに、面白くなくても笑います！(笑)　いろんな効果が期待できます。腹筋もか・な・り使います。画面offでのご参加大歓迎！笑った後は静かに過ごすマインドフルネス瞑想も行います。ウォーターメロンウィーク、土曜の朝、みなさんで一緒に大笑いしませんか。

クラスへのご参加方法

クラス開始のお時間になりましたら、通常のクラス参加方法で、クラスにアクセスしてください。

※ 特に申込み等は必要ありません。