公認心理師、臨床心理士、MSC講師 (Trained Teacher)、MBRP講師の小林亜希子さんが開催する本クラス。

米国でエビデンスが示されている「やめられない！」悪習慣を手放すためのマインドフルネスプログラムの概要（MBRP）を学び、体験することができます。何かと「ハマりがち」な人は是非受講を検討してみて下さいね。

〜行動を変えるためのマインドフルネス 〜 やめられない！スマホ/ゲーム/お酒/タバコ/過食などを手放したいあなたへ

■イベント名：〜行動を変えるためのマインドフルネス 〜 やめられない！スマホ/ゲーム/お酒/タバコ/過食などを手放したいあなたへ by 小林 亜希子

■スケジュール：2022年12月3日（土）10:00~11:00

講師コメント

マインドフルネスは、ストレスから自動操縦モードに陥ったり、発散行動をとるのではなく、しっかりと「今、ここにつながり」「本当に必要なことを見極める」力を養ってくれます。

ストレス解消のために、スマホや、過食、買い物などに走りがちな傾向はありませんか？

その衝動にまず気づき、立ち止まることが出来るようになれば、その代わりに瞑想などのより「自分にやさしい」別の選択肢をとり、対応することができるようになっていくでしょう。クラスでは、「やめられない！」その悪習慣を手放すために役立つお話や実践をご紹介していきます。

講師プロフィール：小林亜希子（こばやし あきこ）

公認心理師、臨床心理士、MSC講師 (Trained Teacher)、MBRP講師
慶應義塾大学修士課程修了。横浜市立大学、上智大学等で学生相談・神奈川県・東京都のスクールカウンセラー事業に従事。また、東京都立多摩総合精神保健福祉センターで依存症支援に従事。2019年にマインドフルネス心理臨床センター設立。

2019MBRP講師養成トレーニング終了（アメリカ・シアトル）
2019マインドフルネス心理臨床センター開設
2022MSC講師養成トレーニング終了　（Trained Teacher）
小林亜希子・小林桜児著　『やめられない！を手放すマインドフルネス・ノート』日本評論社
ホームページ：https://mindfultherapy.jp

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。

予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。