皆さん、「マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向けることでメンタルケアという効果を得られるもの」と思っていませんか？実は、それは少し間違った認識です！（専門家の方ですら間違った認識であることもあります…）

マインドフルネスにおいて、今この瞬間に意識を向けるという「練習」は行いますが、それが何を目的にしているのか？実生活にどのように役立てていくのか？を理解しないまま練習をしても、マインドフルネスの効果を日常生活で実感することは中々難しいです。

そこで今回は、マインドフルネスを本当の意味で理解して、効果を日常生活に活かしていくことにフォーカスして、以下の3つの点について、MELONインストラクター EmiとMELON社員である信楽慧が対話形式で解説します！

• マインドフルネスとは？ 〜表面的な定義ではなく、本質的な理解をしよう〜
• 日常生活に活かすマインドフルネスの実践方法
• マインドフルネスの効果を日常に浸透させるためのコツ

“〜 あなたのマインドフルネスは本当に日常生活に活きていますか？〜 「ホンモノ」のマインドフルネスとは？” by Emi & Satoshi

Event：”〜 あなたのマインドフルネスは本当に日常生活に活きていますか？〜 「ホンモノ」のマインドフルネスとは？” by Emi & Satoshi

Date & Time：2023年5月21日（日） 10:00〜11:00

講師コメント

Emi

マインドフルネスが少しずつ日本にも浸透してきて嬉しい反面、情報が溢れかえって玉石混交な感も否めなく、ちょっと心配な私たち。

今回もMELONのCMO＆僧侶の信楽くんと仏教女子の私Emiが「単なる気分スッキリ系」のマインドフルネスを「本質的な自己変容へ」変えてゆくためのコツを仏教の観点も交えてお話します。

初心者も熟練者もみんなで一度原点に立ち返ってみませんか？

＊当日はインタラクティブな空間になるように可能な限りチャットやマイクオンでご参加ください。

信楽慧

皆さん、マインドフルネスの効果を本当に日常生活に活かしきれていますか？

マインドフルネスが少しずつ広がってくる中で、様々な形でマインドフルネスに関わる商品や情報が出てきています。科学的な研究でさえマインドフルネスの本質を理解せずに行われているものも見かけます。

では、私たちが正しくマインドフルネスの効果を理解して日常に浸透させていくためには何を知っていればいいのでしょうか？

実はよく言われるマインドフルネスの説明ですが、「マインドフルネスとは、ただ今この瞬間に意識を向けるだけのもの」ではないんですよ！今、「え、そうなの？」と思った方は、ぜひこのクラスで「マインドフルネスの本質」を学び、日常生活に本当の意味でマインドフルネスの効果を活かしてみませんか？

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。