みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
今年も例年より蒸し暑いと言われる日本の夏がやってきました。

世の中の状況も少しずつ変化して、マスクを付けずに過ごしている方も多いかと思います。そんな日常生活の変化を無意識にスルーしていませんか？

もしかしたらそんな時は自動操縦モードマインドレスな状態かも！？

戻ってきた日常も決して当たり前のことではなく、新鮮に五感をフル活用して受け取ってみれば、新しい景色が広がるかもしれません。

今年の夏はバケーションもいいけれど、日々のタスクや思考で熱った頭と心をクールダウンして、スッキリ爽やかな１週間を過ごしてみましょう！

”Water MELON Week 2023” 〜スッキリと爽やかな一週間〜

「8/7(月) 〜 8/13(日) 」までの一週間、「Water MELON Week 2023 〜スッキリと爽やかな一週間〜」と題しまして、一週間に渡り毎日いくつかのスペシャルクラスを実施いたします。今年はどんなクラスが開催されるか、是非下の概要までチェックしてくださいね。

クラススケジュール

「Water MELON Week 2023」のクラススケジュールはこちらになります。赤字のクラスが今回だけのスペシャルクラスとなります。また、それ以外のクラスも通常通り実施いたします。
※ 変更が生じた際は、随時アップロード・お知らせいたしますので、ご確認ください。

クラス概要Pick Up

＜ 夏らしい特別クラス＞
【8/8 15:00〜】“Yin Yoga for Summer 90” by Emi
夏の疲れを解消するポーズをたっぷり行いながら、体と深く対話します。「喉を奥をゆるめるワーク」を行いますので、お手元に割り箸とティッシュをご用意ください。いつもの道具（ブロックを二つ、ブランケット、クッションなど）も合わせてご用意ください。

【8/9 20:00〜】“Sound Meditation for Summer 45” by Moto
クリスタルボウルをメインに、様々な楽器を実際に演奏していきます。

【8/10 9:00〜】“Face Scan 30” by Emo
夏の太陽光や紫外線、エアコンやパソコンによる乾燥でドライアイに・・・「目」も夏バテをします。目や顔を中心にセルフマッサージを行い、顔の細かい部分まで感覚を観察します。

【8/12 6:00〜】“Rajio Taisou 30” by Yukari
夏休みの朝といえばラジオ体操♪　体操の後はマインドフルネス瞑想で今この瞬間を味わいます。

【8/13 9:00〜】“Water Meditation 45” by Waka
水と戯れることをテーマに過ごします。《コップ1杯の飲み水（飲む用）》《ボールや桶のお水（触れる用）》《タオル》をご準備ください。

【8/13 15:00〜】“Summer Flow Yoga 60” by Chika
この夏、自分の内側を旅する＆限界にチャレンジする60分をご一緒しませんか？紙とペンをご準備してご参加ください。

＜インストラクターコラボ＆トーククラス＞
【8/7 21:00〜】“MELON Bar 45” by Waka
夏の夜、wakaとのんびりトークタイム。《私の夏のお気に入り》をシェアし合いましょう。

【8/7 22:00〜】“Special Body Scan 60” by Yukari & Takae
前半は身体にまつわる楽しいトークセッションを、後半はスペシャル・ボディスキャンを行います。

【8/8 13:00〜】“ MELON cafe 45 ” by Shingang
この夏、あの夏、皆さまの「夏の思い出」をシェアしあう時間にしたいと思います。

【8/9 21:00〜】“Heart Session 90 ” by Naomi & Natsumi
『許す』をテーマに書く瞑想・慈悲の瞑想＆トークをしてゆきます。紙とペンをご用意下さい。

【8/10 21:00〜】“MELON Bar 90” by Sou & Takae
スペシャルトークイベントです。皆さんにもお話しいただきながら、進めていきます。どんな話しになるかは、当日のお楽しみに。

【8/11 9:00〜】“MELON cafe 60” by Sou & Shizuka & Machiko
MELONインストラクターのNew Faceを深掘りしたり、夏に出会うマインドフルネスについて語ります。

【8/11 15:00〜】“Ayurveda Eating 60” by Emi & Natsumi
「どう食べるか？」にフォーカスして、食べ物との関わり方について深めていきましょう。前半は、なつみ先生がアーユルヴェーダの観点から、消化力を高める食べ方をお話します。その後えみ先生の食べる瞑想の実践です。ご用意いただく食べ物はなんでも構いませんが、できれば夏の旬のものが、心身ともに整いやすいです。

【8/11 21:00〜】“Special Self Care 90” by Waka & Sou
トークからスタートし、mindfulnessyogaからbodyscanへ。90分たっぷりと自分自身を労いましょう。

【8/13 22:00〜】“MELON Bar 60 by Sou
みなさんお気に入りのマインドフルな歌をシェアしていただきながら、のんびりトークの60分。

その他、夏の音にFocusする“Fuurin”やイベント企画でお馴染みの“Warai Yoga”など今年も盛りだくさんですので、奮ってご参加ください。

クラスへのご参加方法

クラス開始のお時間になりましたら、通常のクラス参加方法で、クラスにアクセスしてください。

※ 特に申込み等は必要ありません。