少しずつ冬の足音が感じられてきました。皆様いかがお過ごしでしょうか？

今年もあと少し。1年という時間は様々な移ろいをもたらしたかもしれません。変わった部分も変わらない部分もどんな足跡を残したのか振り返り、また新たな1年に向けてスタートしていきたいですね。

MELONではクリスマスから年末年始にかけて、複数のスペシャルクラスを開催致します！1年の締めくくりと始まりもMELONオンラインで仲間とマインドフルに過ごしませんか？

【お知らせ】年末年始の休業日について

MELONオンラインは12/30〜1/3までを年末年始の休業日と致します。なお休業期間中もMELONオンラインではスペシャルクラスをいくつか開催致します。

クリスマス・年末年始のスペシャルクラスについて

「12/23（土）〜1/3（水）」の13日の中で、クリスマスと年末年始にちなんだ複数のクラスを開催します！

今年も様々な特別クラスをご用意しております！下のクラス概要を是非チェックしてみてくださいね。

また特別クラスに参加する時の一つの楽しみ方として、アバター機能をご紹介します。画面に素顔を出すのが少し恥ずかしいと感じる方も、ご自分の分身として是非ご活用いただけると嬉しいです。
アバターに関しては以下の記事をご確認ください。

クラススケジュール

スペシャルクラスのスケジュールはこちらになります。マス目に色がついているクラスがスペシャルクラスとなります。また、それ以外のクラスも通常通り実施いたします。
※12/24の吉田昌生出版記念イベントクラスは別の企画になります。詳細はこちら

※ 変更が生じた際は、随時アップロード・お知らせいたしますので、ご確認ください。

クラス概要

＜クリスマススペシャルクラス＞

12/23（土）8:00〜 　“ Xmas Morning Yoga 90”　by Yukari
今年もここまで一緒にがんばってくれたご自身のからだの感覚に意識を向けて、ゆったりのんびり…時々しっかり動いていきます。どんな感覚に、どんなことに気づかれるでしょうか。ご自分に寄り添って「今この瞬間」を優しく受け取っていきましょう。クリスマス・イブイブの朝、マインドフルにヨガ、ご一緒しませんか？　運動量はMindfulness yoga active。

12/23（土）21:00〜　“Candle & Sound Bath 45”　by Sou & Moto
キャンドルの灯りと、クリスタルボールの響きに包まれる、45分間の特別クラス。静かな夜のひと時を、一緒に過ごしませんか？キャンドルを（目線の高さに置けるように）ご準備をして、ご参加ください。クラス内で点火をします。SouとMotoが、お贈りいたします。

12/23（土）22:00〜　“Heart for Christmas 45”　by Machiko
実践の前にクリスマスにちなんだ物語をご紹介していきます。華やかなイベントの季節ですが、地に足をつけながら冬の夜を心で味わい、ポカポカ暖かくしながら過ごしましょう♡

12/24（日）22:00〜　“Christmas MELON Bar 60”　by Sou
心理学＆筋トレについての小話をテーマにフリートークしていきます。 クリスマスイブの夜、まったりお話しませんか？ マイクオン＆ご質問大歓迎です！

12/25（月）13:00〜　“Mental Care Christmas Special 60”　by Sou
心理学の知見とマインドフルネスを掛け合わせて行っている、メンタルケアクラス。25日はスペシャルバージョンで行います。オリジナルの慈悲の瞑想で、心を穏やかに幸せいっぱい溢れますように。ぜひご参加ください！

12/25（月）21:00〜　“Christmas Party 45”　by Sou & Shingang
Sou & Shingangの、クリスマスパーティー♪ クリスマスの夜の、特別トークイベントです。どんな話しが飛び出すかは、お楽しみに。飛び込みコメントやお話も大歓迎です。
乾杯用のドリンクのご準備と、仮装(是非！)してご参加ください！

＜年末年始スペシャルクラス＞

12/27（水）13:00〜　“Pain Control & Melon Cafe 60”　by Naomi
心と身体の痛みと共に在る。その体感や想いを共有する大切な時間です。痛みや不安・恐れを一人で抱えず実践の後、お茶を飲みながらお話ししましょう♪

12/27（水）22:00〜　“Melon Bar 60”　by Sou & Naomi
今年1年を振り返りながら、Sou & Naomi が正直に語り合います(笑)皆さんはどんな1年でしたでしょうか？共に語り合いましょう！お好きなお飲み物をご準備してお気軽にご参加ください！

12/28（木）22:00〜　“Body Care & Scan 60”　by Natsumi
一年頑張ってくれた体を労り、暖かな意識を向ける時間をとりましょう。前半はセルフマッサージで思いやりを込めて体に接し、その後ボディスキャンを行います。身も心もほっとして、年末年始のくつろぎスイッチをオンにしていきましょう。

12/29（金）7:00〜　”Warai Yoga 30″　by Yukari
笑いヨガとは笑う動作と呼吸法を組み合わせたとてもシンプルな体操です。免疫力がアップしたり心肺機能を鍛えたりいろんな効果が期待できます。そして何よりも笑ってる時はマインドフルな状態です。体験済みの方も初めての方も、年末の朝のひととき、笑い納めしませんか(^^)

12/29（金）20:00〜　“Year-End Heart 30”　by Hiroko
今年も沢山頑張った自分への言葉をジャーナリングで書き出し、慈悲の瞑想スタンダード～最後は私オリジナルの言葉で締めましょう！紙とペンをご準備ください。今年最後の慈悲の瞑想、お待ちしています！

12/29（金）21:00〜　”Be Here Now 2023 90”　by Sou & Waka
マインドフルに今年1年をしめくくるスペシャルクラス、SouとWakaがお届けします！優しい動きの瞑想からボディスキャンへ、最後は座りの瞑想を行います。どうぞリラックスしてご参加ください！

12/30（土）20:00〜　“Thanks 60”　by Machiko
今この瞬間の自分の現在地を静かに感じながら、今年1年を感謝と共に振り返るお時間にしたいと思います。前半は皆さんとトークしながら想いを書き出すワーク、後半は静けさと共に感謝の瞑想を行っていきます。ペンとお気に入りの便箋やノートがあればご用意ください。今年最後のクラスを是非ご一緒しましょう(^^)

1/2（火）10:00〜 “New Year Recognition 90”　by Sou
2024年の始まり。皆さんはどんな1年にしたいですか？書く瞑想で頭を整理して、自分の1年を表す言葉を書き初めします。紙とペンをご用意ください。書き初め用はマジックや筆ペンがオススメです。

クラスへのご参加方法

クラス開始のお時間になりましたら、通常のクラス参加方法で、クラスにアクセスしてください。※ 特に申込み等は必要ありません。