皆さん、こんにちは！

今年ももうすぐ「師走」がやってきますね。
師も走り回るほどの忙しさなどと言いますが、日々のタスクに振り回されて、本当の自分を見失っていることも・・・

忙しい中でも一度立ち止まり、「誰かと比べる」「こうすべきという思考」から離れて、本当の自分の役割を見つめ直すことが必要かもしれません。

今回のクラスは、Rina先生による「自分を大切に忙しい毎日を過ごすコツ」
普段の肩書きや役割も尊重しつつ、自分も大切にする方法を学ぶことで、人生の充実度を高めてみましょう！

【参加型スペシャルクラス】“自分を大切に忙しい毎日を過ごすコツ” With Rina

仕事や家事、子育て、介護、趣味、とやることリストに追われる忙しい毎日。マインドフルネス瞑想の実践で身に着けられる力は、忙しい日常に活かすことができます。ワークライフバランスを大切にし、自分らしく、毎日を過ごす方法を一緒に考えてみませんか？

＜主な内容＞
・ライフロール（人生における役割）について
・自分のライフロールについて考えてみる
・思考のクセ、感情に気づく
・マインドフルネスを日常に活かす

お手元に、お好きな飲み物、紙とペンをご準備の上、ご参加ください。

このクラスをより楽しむために

このクラスは、普段のクラス以上にMELONというコミュニティの中で、“ともに学ぶ”ということを大切にしたクラスです。インストラクターやほかのユーザーの方々とともに、いろいろなことをシェアしながら、実践やワークもおこない学びを深めていきます。

・自分の意見を言語化する。
思いや意見を言葉にすることは勇気がいるかもしれませんが、学びの手助けになります。

・顔出しやアバターで参加してみる。
参加者の皆さんでクラスを作っていきます。お一人おひとりの存在を感じるために、可能な範囲でトライしてみてくださいね！

アバターについては以下の記事をご参考にしてください。

イベントへの参加方法

こちらはメンバー会員様限定のイベントです。予約不要で、お時間になりましたら、通常クラスのリンクからご参加ください。