【一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事】
株式会社Melon Chief Mindfulness Officer
マインドフルネス瞑想に関する本の執筆、瞑想アプリの監修、講師養成講座等を行う。主な著作に「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」ほか、累計10万部超え。日本における「マインドフルネス」の啓蒙・普及に早くから貢献。現在は、YouTubeメンバーシップを活用した「マインドフルネス実践会」でも、マインドフルネス瞑想の指導・普及に努めている。

一緒に実践する仲間と場所があることで瞑想が深まり、継続しやすくなります。不確実で曖昧な、先の読めない現代…マインドフルネスは不安、うつ、ストレスを和らげ、心の平安を得るためのライフスキル。一緒に実践しましょう。

インタビュー

チーフ・マインドフルネス・オフィサーに就任した「吉田昌生」からみなさまへ

休日の過ごし方・趣味

音楽鑑賞、映画鑑賞、自然散策、サイクリング、アクアリウム

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事、日本ヨーガ瞑想協会 指導者トレーニング（綿本彰）修了、全米ヨガアライアンス200時間 指導者トレーニング修了、陰ヨガ指導者トレーニング（経絡シリーズ）修了、sun&moonリストラティブヨガ指導者トレーニング修了、シニアヨガ指導者トレーニング修了ほか

OLとして働いていたときは「頑張ること」と「無理をすること」の違いがわからず、体調や心の調子まで崩してしまいました。マインドフルネスを始めて、体と心が整ってゆくのを実感していき、この素晴らしさをたくさんの人に知ってもらうためにインストラクターになりました。昔の自分のような悩みを抱えている人たちに、もう少し肩の力を抜いて生きるコツを、お伝えできたらいいなと思っています。

インタビュー

「あなたはそのままでいいんだよ、と伝えていきたい」MELONインストラクターインタビュー〜金田絵美さん〜

休日の過ごし方・趣味

自然の中のジョギング、読書、アロマオイルを入れたお風呂に入ること、スター・ウォーズが大好き

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、MSC講師（Trained Teacher）MBSR8週間プログラム修了、日本ヨーガ瞑想協会会員、日本ヨーガ瞑想協会 指導者トレーニング（綿本彰）修了、全米ヨガアライアンス200時間 指導者トレーニング修了、陰ヨガ指導者トレーニング（アドバンス／ジョー・バネット）修了、チェアヨガ指導者養成講座 修了、整形外科ヨガ認定インストラクター

マインドフルネスと出会い、実践をつづけるうちに、日々の仕事から感じている疲弊感に気づき、徐々に肩の力が抜けていくことを実感しました。個人的には、認知の瞑想がお気に入り。自分を俯瞰して眺めることで、自分自身の現在地点を把握して、どんな状態でも平常心を取り戻すことができるからです。日常生活の中では、移動する時に「歩く瞑想」を取り入れることがおすすめです。

インタビュー

「マインドフルネスを知って今を楽しめるようになった」MELONインストラクターインタビュー〜林 有加里さん〜

休日の過ごし方・趣味

映画鑑賞、読書、J-Pop

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、MBSR８週間プログラム終了、日本ヨーガ瞑想協会指導者トレーニング（綿本彰）終了・登録講師、一般社団法人日本キッズヨガ協会指導者認定講師、シニアヨガ指導者トレーニング終了

以前から書籍やヨガを通じてマインドフルネスについて知っていましたが、日常に取り入れ始めてから、仕事上の不安やネガティブな妄想から離れることができ、気持ちの安定、不眠症や疲れの解消を実感し始めたほか、感情のコントロールができるようになっていきました。マインドフルネスは効果を実感がしづらいことが多いかもしれませんが、「それでもやってみよう」と思っていただけるよう工夫しています。

インタビュー

「マインドフルネスは、ありのままの自分でいていいんだと教えてくれた」 MELONインストラクターインタビュー 〜古町 奏さん〜

休日の過ごし方・趣味

プラネタリウムに行く、公園でのんびりごろごろ、筋トレ

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会　認定講師（吉田昌生先生）、マインドフルネスヨガ指導者（中島正明先生）、マインドフルネススペシャリスト（精神科医・禅僧　川野泰周先生）

学生時代、人の心に興味を抱き、また自分を取り巻く周囲の幸せを願いながら、過ごしてきました。その中で、禅の世界を入り口にして、今を生き抜く力を高める、マインドフルネスこそ、混沌とする現代社会に必要なものだと、確信し、マインドフルネスの講師としての道を歩み始ました。クラスでは、お一人お一人が、安心して、内面に意識を向けていただけるよう、気付き、学びを深められるように、丁寧にサポートしていきます。

インタビュー

「マインドフルネスとは自分への伝言」MELONインストラクターインタビュー〜小野元寛さん〜

休日の過ごし方・趣味

外に目を向ける事、街並みや、自然。また、色んなジャンルの音楽を聴きます。アートも好きです。

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了、Meditation Arts(瞑想×アート)瞑想アーティスト

産後、心身の不調をきっかけに、マインドフルネスに出会いました。実践するうちに、体と心が楽になり、仕事も子育ても楽しめるようになりました。以前の私のように悩んでいる人に、今ここを生きること、自分らしく生きること、命を大切にすることを伝えていきたくて、活動を始めました。クラスでの気づきを日常につなげていただけたら、と思っています。

休日の過ごし方・趣味

京都の神社やお寺巡り、お城巡り、カラオケに行く、家族と自然のあるところに行く

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、マインドフルネス瞑想指導者養成講座 修了、陰ヨガ指導者養成講座 終了、ヨガ指導者養成講座 修了、乳ガンリハビリヨガ指導者養成講座 修了

全身の痛み、不調（難病）から心のバランスも崩し生きずらさを感じていた時マインドフルネスに出逢いました。初めて慈悲の瞑想をした時、自然と涙が溢れて止まらなかった事を今でも鮮明に覚えています。マインドフルネス瞑想・ヨガを実践し続けて行く事で心と身体が整いとても生きやすくなりました。あるがままの自分を受け入れ、目の前の小さな幸せに気づき思いやりと優しさを向けて「今、ここ」を生きる。そんな心を育む大切さをお伝えしてゆきたいと思っています。

インタビュー

「本当の気持ちに気がついて自分を大切にしてほしい」MELONインストラクターインタビュー〜飛田尚美さん〜

休日の過ごし方・趣味

インテリア雑誌を見ながらcoffee time、観葉植物・花などの手入れ、空を見上げてボーっとする（笑）

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、マインドフルネス瞑想指導者養成講座修了、MBSR８週間プログラム修了、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会マインドフルネスヨガ習得講座修了

瞑想が続かなった私が続けることができているマインドフルネスは「心のリビングルーム」走り回っている心や隠れている心、色んな心があって、その心にあたたかく寄り添う場所が自分自身の中にあると気づかせてくれたマインドフルネス。実践をする中で「今・ここ」にいるとき、人間は本来の穏やかな自分に変えることができることを深く感じました。MELONの時間、１人の時間、普段の時間、どんな場所にいても安心して穏やかでいられることができる練習を一緒にしましょう。

インタビュー

「マインドフルネスとは一生、親友のようにつきあっていきたい」MELONインストラクターインタビュー～湧川絵模さん～

休日の過ごし方・趣味

アニメ・漫画

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、全米ヨガアライアンスRYT200修了

ボディセラピストとして接客する中で、人が自分らしく心地よく生きるためには、体だけでなく「心を自分で整える力をつけること」が必要だと実感し、心の整え方を深めるようになりました。以前は自分に自信がなく変わりたいと思ってばかりでしたが、今は自分と信頼関係を築けている実感があり、どっしりと心が安定して温かい言葉を自分にかけれるようになりました。この経験を通して、より心地よく自分らしさを発揮するお手伝いをしていきたいです。

インタビュー

「人を幸せにすることは自分を幸せにすることだった」MELONインストラクターインタビュー〜林なつみさん〜

休日の過ごし方・趣味

ダンスやライブの動画を見て刺激を受ける、スーパー銭湯で瞑想、自然の中をランニング、古着発掘に没頭する

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、アーユルヴェーダコーディネーター、思考整理、感情解放セラピスト、全米ヨガアライアンスRYT200、IHTAヨガインストラクター1級、2級

私は、マインドフルネスに出会えたことで、私らしくあることや、優しさ、心地のいい感覚を大切にできるようになってきました。体と心が穏やかに整っていく実感もあり、毎日をより心地よく過ごすことができているなぁと思います。この経験から、たくさんの方にマインドフルネスをお伝えしたい、そんな思いでインストラクターをやらせていただいています。マイペースなところもありますが、皆さんどうぞよろしくお願いします。

インタビュー

「がんばっている自分に100点をあげてほしい」MELONインストラクターインタビュー〜Naoさん〜

休日の過ごし方・趣味

のんびり読書、ヨガ、海を見に行く、お散歩

資格・職業経験

公認心理師、精神保健福祉士、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、日本ヨーガ瞑想協会指導者トレーニング(綿本彰)修了、全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了

急成長企業にて人事業務に30年＋従事。以前は時代もあって仕事が終わるまでは眠れない！が当たり前の働き方になっていましたが、今は「仕事もプライベートも無理なく余裕をもって」を心がけています。マインドフルネスとの出会いにより、自分が穏やかに過ごしていると周りにも自然に伝わっていくことを実感。特に頑張り過ぎちゃう人、頑張り過ぎているのに自分は大丈夫！と気づけていない人に伝えていきたいと思っています。先ずは小さなステップから一緒にやってみましょう！

インタビュー

「マインドフルネスを通して、自分の内側の声を聴いてみて」MELONインストラクターインタビュー〜阿部弘子さん〜

休日の過ごし方・趣味

美味しいものを食べる、旅行、読書

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、ギャラップ認定ストレングスコーチ、産業カウンセラー

感情の扱いに難しさを感じていたことや、自己探求への興味から、身体や心と向き合うヨガや瞑想の実践を２００４年から続けています。身体も心もこの呼吸も、今を生きるための大切な仲間だからこそ、マインドフルネスなあり方を育むことを通じ、大切にケアしてゆきたいと思っています。自分と同じようにマインドフルネス瞑想に魅力を感じていらっしゃる皆さまとこの知恵を分かち合えることに感謝しながら、あるがまま今に在ることの安心感を育むお手伝いが出来ればと思います。

インタビュー

『ただ一緒にいて、生徒さんの伴走者でありたい』MELONインストラクターインタビュー〜Wakaさん〜

休日の過ごし方・趣味

キャンプや公園ピクニック、スキーなど、自然のなかで過ごすことが多いです。あとはディズニー映画を見ることが大好き！

資格・職業経験

日本ヨーガ瞑想協会、本部講師。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会、認定講師。日本ヨーガ瞑想協会２００時間指導者トレーニング修了。陰ヨガ３０時間＋２００時間指導者トレーニング修了。日本ヨーガ瞑想協会マインドフルネス瞑想指導者トレーニング修了。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会指導者トレーニング修了。

競争社会の中でいつの間にか自分を追い詰めていき、漠然とした生きづらさをずっと抱えていました。マインドフルネスに出会って少しずつ「ありのままの自分でいいんだ」ということに気づき、助けられています。色んな事が目まぐるしく変化する世の中で、一人一人が穏やかに自分らしく過ごせるようサポートしながら、皆様と一緒にさらに探究していけたらと思っています。

インタビュー

「コロナ禍が自分を見つめなおす時間をくれた」MELONインストラクターインタビュー〜マチコさん〜

休日の過ごし方・趣味

舞台鑑賞、カフェでまったりする、踊ること

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、ヨガニードラセラピスト養成講座修了、ホットヨガインストラクターTT300時間修了

自身の心の不調と、健康自慢の母の他界をきっかけに、いつ何が起こるかわからない限られた時間の中で、どうしたらみんな幸せに生きられるのだろうと考えるようになりました。模索を繰り返し「自己受容」の重要性に辿り着いた時に出会ったのがマインドフルネスで、実践の度にただ気づき、受け容れることの素晴らしさに魅了されています。ご一緒できる時間が何かの心の糧になったらと願っています。

休日の過ごし方・趣味

絵を描くこと、絵や写真を見ること、アロマクラフト、お菓子作り、自然や動物などが好きです。

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、一般財団法人JADP認定上級心理カウンセラー、ナード・アロマテラピー協会認定アロマ・インストラクター

自分の裁量を鼓舞するかのようにがむしゃらに働いていました。その時は心がいつもパンパン。他人にも厳しく当たりモヤモな日々でした。そんな働き方に疑問を持ち始めた頃、マインドフルネスに出会いました。それからは求めていた自分らしさや優しさ、心の居場所が見つかり、1日1日を丁寧に味わえるようになりました。皆さんと一緒に瞑想することで、ここにいてていいんだ、という「心の居場所」を共有できればと思っています。

休日の過ごし方・趣味

散歩、読書、旅行、間を楽しむ、空を眺める

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、基本情報技術者

【現代マインドフルネスセンター MBSR講師（米ブラウン大学認定）】大企業の中枢で経営危機に悪戦苦闘した際、プレッシャーや無力感を抱えましたが、マインドフルネスが心の支えになりました。渡米して米ブラウン大学で同大における日本人初のMBSR講師の資格を得て、ビーマインドフル合同会社を設立。さらに植田真史医師とともに現代マインドフルネスセンターを設立し、企業や個人にマインドフルネスを指導しています。仏教のマインドフルネスも実践中。世界的禅僧ティク・ナット・ハンの在家コミュニティ、バンブーサンガの運営・瞑想会ファシリテーターであり、タイ国プラムヴィレッジでのリトリートにも参加しました。MELONでは、ジョン・カバットジン博士が開発した、世界で定評あるMBSR（マインドフルネスストレス低減法）の一部をご提供し、その素晴らしさを分かち合えればと思います。

休日の過ごし方・趣味

アニメ、漫画、ゲーム、ドキュメンタリー、読書、英会話、散策、格闘技練習

資格・職業経験

米ブラウン大学マインドフルネスセンター認定MBSR講師

【現代マインドフルネスセンター MBSR講師（米ブラウン大学認定）】眼科医として勤務していた頃、多忙や個人的トラブルが重なりうつ病を経験。そのことを契機にマインドフルネスに出会い、心の健康を取り戻すことができました。自身の経験から、「マインドフルネスを広める仕事をしたい」と考え精神科医に転向。米ブラウン大学にて日本の精神科医として初めてMBSR（マインドフルネスストレス低減法）の講師資格を取得し、患者さんへの瞑想指導を開始しました。その後「病院の外にも瞑想を必要とする人はいるはずだ」と考えるようになり、同じくMBSR講師の水野雄太氏と現代マインドフルネスセンターを設立。全国の参加者を対象にMBSRを提供しています。MBSRは8週間の集中的プログラムですが、MELONでは、より気軽な形で体験して頂けるプログラムを提供します。皆様とご一緒できるのを楽しみにしております。

休日の過ごし方・趣味

車中泊、ルービックキューブ、タップダンス

資格・職業経験

精神科医、米ブラウン大学マインドフルネスセンター認定MBSR講師

マインドフルネスの実践を続け、気づいたことは、人生の出来事をコントロールすることはできないけれども、その出来事にどう反応するかはコントロールできる。そして、うまくコントロールできない日があっても、ありのままの自分に気づき、受け入れることができたら大丈夫、ということです。続けることが大切なマインドフルネス。筋トレやジョギングと同じように、心のフィットネスとして、日常生活に取り入れ、続けていけるようなお手伝いができればと思っています。

休日の過ごし方・趣味

ランニング（マインドフル・ジョグから、ウルトラマラソン、トレイルランニングなど）、スポーツ観戦

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、一般社団法人日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー、GCDF-Japanキャリアカウンセラー、国家資格キャリアコンサルタント

障害者関連団体で働く中で、支援者のケアに関心を持ちはじめ、そのプロセスでマインドフルネスと出会いました。マインドフルネスの実践や体験を通じて、自分の中にあった苦しみに触れ、そっと向き合うこと。自分自身とつながり、ケアすること。それを知ることで、人生が少しずつ変化してきたことを感じています。自分の体験を通して、少しでも、みなさんご自身をケアしていくお手伝いができたらうれしく思います。

休日の過ごし方・趣味

読書、散歩、寝ること、猫で遊ぶこと、緑や花に触れること

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、MBSR講師(GMC：Global Mindfulness Collaborative認定 Level1)、公認心理師、産業カウンセラー

「正しさ」ばかりにとらわれ、自分らしくあることや感情をどこかに置いてけぼりにしていたと気付かせてくれたマインドフルネス。ありのままの自分を受容することで、自分自身とも周囲とも、少しずつ無理なく接しやすくなりました。そんな心の取扱い説明書のようなマインドフルネスが、もっと広まると嬉しいなと思います。皆さまと一緒に学びを深めていけること、楽しみにしています

休日の過ごし方・趣味

お笑い観賞、愛犬と遊ぶ、海

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、全米ヨガアライアンスRYT200

マインドフルネスに出会い、学びと実践を続けていくうちに、心の中にあるいろんなしがらみが解けていったり、今まで気づかなかった側面や気持ちに出会い、自分自身と昔より仲良くなれたように感じます。人生の中で、人それぞれに苦しみや抱えている問題、あると思います。 そんな中でも自分自身で心を整えることができ、より健やかに日常を過ごすことができたら素敵だと思いませんか？マインドフルネスがたくさんの人の日常に浸透していけるお手伝いをしていきたいです。

休日の過ごし方・趣味

アクアリウム、気ままにお出かけ

資格・職業経験

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、マインドフルネススペシャリスト